上班族每天要喝几杯茶，又要喝什么茶呢？茶叶是我国的传统饮品，如果喝对了就会有保健养生的作用。上班族怎样喝茶最好呢？

　　上午喝一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　疲劳了喝一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样当零食，对解决“电脑族”眼睛涩、眼睛疲劳都有功效。

　　晚间喝一杯决明子茶：决明子有清热、明目、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　不过，喝茶也有禁忌的哦。

　　不空腹喝茶。空腹喝茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，等于“引狼入室”，我国自古就有“不饮空心茶”之说。

　　不饮烫茶。太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激性较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62℃的茶，胃壁较容易受损，易患胃病。喝茶的温度宜在56℃以下。

　　不饮冷茶。温茶、热茶能使人神思爽畅，耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。

　　不饮浓茶。浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激性强，易引起头痛、失眠。

　　冲泡时间别太久。冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚类脂、芳香物质等可以自动氧化，失去品尝价值；而且由于茶叶中的维生素C、氨基酸等因氧化而减少，使茶汤的营养价值大大降低；同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物数量较多，很不卫生。